"Mit Humor ins neiche Joar"

Mit Humor ins neiche Joar" - Lachen gehört zu den einfachsten Möglichkeiten seine Gesundheit zu fördern. Eine humorvolle Haltung reduziert die Herausforderungen des Lebens zwar nicht, sorgt aber dafür, dass wir sie leichter bewältigen können.

Warum ist Humor so wichtig und gesund?

• Atmung und Durchblutung werden angeregt
• Der Muskeltonus sinkt – Anspannung im Körper sinkt
• Glückshormone werden ausgeschüttet
• Immunsystem wird aktiviert
• Es entspannt durch die Reduktion der Stresshormone
• Lachen erhöht die Schmerztoleranz
• Fördert Beziehungen
• Vermindert Angst
• Steigert Motivation, Aufmerksamkeit und Leistung
• Erhöht Kreativität

Kann man Lachen trainieren?

Sowie man sich allgemein weiterentwickelt, kann sich auch der Humor weiterentwickeln und somit auch steigern. Folgendes kann man dafür tun:

• Üben, üben, üben: auch „falsches“ Lachen macht glücklicher – das nachahmen von glücklichen Gesichtsausdrücken macht nachweißlich glücklicher
• Auch mal albern sein. Wenn es unter anderen Menschen zu Anfang schwer fällt, dann vielleicht auch einfach mal zu Hause öfter herumblödeln (z.B. Grimassen vor dem Spiegel probieren).
• Humortagebuch führen: Komische Situationen aus dem Alltag notieren, so kann man sich immer wieder an sie erinnern und sie in passenden Situationen wiedergeben.
• Mit Spaßvögeln umgeben: Wenn Sie auf einer Feier sind stellen sich zu der Gruppe wo viel gelacht wird. So kann man viel über das lustig sein lernen.
• Umgib dich mit Dingen die dich zum Lachen bringen. Lustige Sprüche und Dekorationen im eigenen Haus, erinnern daran, dass Spaß ein Teil des Alltages sein kann.

Damit wünsche ich Ihnen eine fröhliche Weihnachtszeit

Ihre Community Nurse
Sabine Schmid