STRESS & PSYCHE

Stress gehört für viele von uns zum Alltag. Doch was genau ist Stress, und wie beeinflusst er unsere Psyche?

Wir werfen einen kurzen Blick auf die wissenschaftlichen Hintergründe und geben Tipps, wie Sie Ihren Körper mit Mikronährstoffen und Pflanzenstoffen unterstützen können.

Was ist Stress?

Stress ist die natürliche Reaktion unseres Körpers auf Herausforderungen. Er aktiviert das autonome Nervensystem, das Hormone wie Cortisol und Adrenalin freisetzt. Kurzzeitig ist dies hilfreich, um leistungsfähig zu bleiben.

Chronischer Stress kann jedoch das Gleichgewicht stören und langfristig zu psychischen und physischen Belastungen, wie Schlafstörungen, Reizbarkeit oder Erschöpfung führen.

Die Psyche unter Druck

Die Psyche bezeichnet unser inneres Erleben und die Verarbeitung von Emotionen. Stress kann hier Ungleichgewichte hervorrufen und zu Beschwerden wie Angstgefühlen oder Stimmungsschwankungen führen. Auch die Konzentration und Gedächtnisleistung können darunter leiden.

Pflanzenkraft

Rosenwurz ist unterstützend bei Erschöpfung, Depression, Angst und Schlaflosigkeit.

Haferstroh hilft bei Nervosität, Schlaflosigkeit, Unruhe, Gereiztheit bis hin zu Aggression.

Ashwagandha ist bekannt aus der Ayurveda-Medizin, reduziert Stresshormone und unterstützt die mentale Belastbarkeit.

Passionsblume fördert die Entspannung und kann bei Unruhezuständen helfen.

Baldrian unterstützt einen ruhigen Schlaf und hilft bei innerer Anspannung.

Mikronährstoffe

Magnesium hilft, das Nervensystem zu entspannen und Müdigkeit zu verringern.

Vitamin B-Komplex, besonders B6 und B12 unterstützen die Synthese von Neurotransmittern wie Serotonin.

Omega-3-Fettsäuren fördern die Funktion der Gehirnzellen und wirken entzündungshemmend.

Unser Tipp für Sie

Denken Sie daran, dass eine ausgewogene Ernährung und regelmäßige Bewegung an der frischen Luft die Grundlage für ein starkes Nervensystem bilden. Falls Sie zusätzliche Unterstützung benötigen, beraten wir Sie gerne in Ihrer Apotheke!

👉 Kommen Sie vorbei, und wir finden gemeinsam eine Lösung für Ihr Wohlbefinden. 💊💚