Yoga GRUNDKURS *

Ein umfassender Grundkurs mit viel sanfter Bewegung, Atemschule, Basiswissen Anatomie, Yogatheorie und Philosophie, Tiefenentspannung und Meditation. Du lernst anhand von sanften bis leicht fordernden Übungen (in Abstimmung mit deiner körperlichen Verfassung) wie du deinen Körper gesund und effizient hältst und bewegst. Du lernst das Geheimnis einer gesunden Atmung kennen, deinen Atem bewusst einzusetzen. Du lernst Yogawege kennen, von denen du vielleicht noch nie gehört hast - Yoga ist ein riesiges Buffet! Du lernst Wege zur tiefen Entspannung und Schlafförderung. Du bekommst einen Einblick in verschiedene Arten der Meditation. Kursziele: Sicheres, gesundes Üben ob alleine oder in der Gruppe Sonnengruß (traditionelle Übungsabfolge) 12 x 90 Minuten Unterricht 12 Lehrvideos á 75 Minuten 60 Minuten Einzelcoaching Auch für Senioren und Menschen mit Bewegungseinschränkungen geeignet! Die Übungen wirken harmonisierend auf Körper, Geist und Seele. Eine medizinische Abklärung und Behandlung von Krankheiten oder Beschwerden kann dadurch aber nicht ersetzt werden! Du bist selbst für deinen Körper verantwortlich. Für Verletzungen, die während dem Unterricht entstehen wird keine Haftung übernommen.