Ernähre dich regional und saisonal - hat nicht erst seit dem Klima-Fussabdruck Bedeutung, sondern auch für unsere körperliche und geistige Ausgeglichenheit.

Was bereits vor 3000 Jahren 'gepredigt' wurde im antiken China, hat nach wie vor Bedeutung:🌟 9. Türchen: Ernähre dich im Einklang mit den Jahreszeiten! 🌍🍎

Unsere moderne Welt bietet uns das ganze Jahr über alles – doch ist das wirklich gut für uns?

Im heutigen Video erfährst du, warum saisonale und regionale Ernährung in der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) eine zentrale Rolle spielt.

Entdecke, wie du dich im Frühling mit frischem Grün stärkst, im Sommer kühlende Speisen genießt und dich im Winter mit Wärme von innen heraus schützt.

👉 Schau rein und finde heraus, wie die fünf Elemente und die Jahreszeiten deinen Körper unterstützen können.

Hier geht’s zum 9. Türchen meines kostenlosen TCM-Adventskalenders:
👉 https ://adventkalender2024.vitalergy.at/

Weihnachtsfeier
Volles Haus im Gansrieglhof bei unserer Weihnachtsfeier mit Sportlerehrung, "second hand wichteln" und Quiz.

Gemütliches Zusammensitzen, das zu Ende gehende Jahr besprechen, gut essen und trinken, das war das Motto unserer Weihnachtsfeier.
Natürlich durfte die Ehrung unserer besten Sportler nicht fehlen, die heuer wieder tolle Erfolge erreichen konnten.
Insgesamt haben 4 Mannschaften mit 36 Sportlern und 11 Einzelsportler die Kriterien erfüllt.

FC-Donald Lauf- und Tri-Team

Peter Krebs

• 1. Platz bei den Steirischen Meisterschaften 10km Straße

• 1. Platz bei den Steirischen Meisterschaften im Crosslauf

• 1. Platz bei den Steirischen Meisterschaften 800 Meter Bahn

• 1. Platz bei den Steirischen Meisterschaften 1.500 Meter Bahn

• 3. Platz bei den Steirischen Meisterschaften 200 Meter Bahn

• 3. Platz bei den Steirischen Meisterschaften im Crosslauf (Mannschaft)

Josef Saurer

• 3. Platz bei den Steirischen Meisterschaften 10km Straße

• 3. Platz bei den Steirischen Meisterschaften im Crosslauf (Mannschaft)

• 3. Platz bei den Steirischen Meisterschaften im Crosslauf

Manuel Kahr

• 1. Platz bei den Steirischen Meisterschaften im Halbmarathon

• 3. Platz bei den Steirischen Meisterschaften im Crosslauf (Mannschaft)

• 3. Platz in der Gesamtwertung Steirische Meisterschaften Halbmarathon

Werner Lackner

• 1. Platz bei den Steirischen Meisterschaften im Bergmarathon

Franz Reisenhofer-Graber

• 1. Platz bei den Steirischen Meisterschaften im Halbmarathon

Hubert Ernst

• 2. Platz bei den Steirischen Meisterschaften im Halbmarathon

Schaffer Selina

• 2. Platz bei den Steirischen Meisterschaften im Halbmarathon

Niklas Podhraski
3. Platz bei den Steirischen Halbmarathon Meisterschaften

Katja Krenn - U23
2. Platz bei den Weltmeisterschaften im Crossduathlon in Australien
3. Platz bei den Weltmeisterschaften im Crosstriathlon in Australien
3. Platz bei den Europameisterschaften im Crossduathlon in Portugal
1. Platz bei den Österreichischen Meisterschaften im Crosstriathlon

Katja Krenn - Elite
1. Platz bei den US-Meisterschaften im Winterduathlon Sprint
2. Platz bei den Staatsmeisterschaften im Crosstriathlon
Steirische Landesmeisterin Crosstriathlon

Katja Krenn

weitere internationale Top-Ten Plätze - Elite
3. Platz beim X-Terra Bewerb in Puerto Rica

• 7. Platz bei der Crossduathlon WM in Australien

• 8. Platz beim X-Terra Bewerb in Frankreich

• 9. Platz bei der Crosstriathlon EM in Portugal

• 9. Platz beim X-Terra Bewerb in Quebec (Kanada)

10. Platz beim X-Terra Shorttrack in Quebec (Kanada)

Top Ten-Plätze NCAA-Triathlon (US College Sport mit Wingate University)

• 1. Platz East Regional Championships Team North Carolina

• 8. Platz Robious Landing Triathlon Virginia

• 9. Platz East Regional Championships Individual North Carolina

FC-Donald Tischtennis

Vize-Meister 1. Klasse Nord-Ost

Manuel Lenz, Konrad Schloffer, Martin Kölber, Horst Kochauf, Alfred Eklaude, Norbert Matzer.

FC-Donald Volleyball

FC-Donald Herde
Platz 1 Gruppe C
Patrick Kainer Kerstin Bauer, Holly Rosenfelder, Selina Berghold, Larissa Berghold, Ali Hamras, Theresa Zechner, Tom Rosenfelder, Sebastian Schwab, Niklas Rückl.

FC-Donald Netzfetzer
Platz 3 Gruppe D
Bettina Schimek, Lisa Fuchs, Ramona Hofer, Alina Jandl, Samuel Hirz, Lukas Jagerhofer, Simon Kober, Alexander Sauseng, Dominic Wimmer.

FC-Donald Rookies

Platz 3 Gruppe F
Nadine König, Katharina Knoll, Marie Kreuzer, Nina Kirchbacher, Elias Klammler, Andreas Stechina, Daniel Pieber, Jörg Schinewitz, Alizada Hamza, Manuel Schwab, Timon Loder.

FC-Donald Radsport

Walter Trattner
1. Platz bei den Steirischen Meisterschaften Kriterium
2. Platz bei den Steirischen Meisterschaften Einzelzeitfahren
3. Platz bei den Steirischen Meisterschaften Berg

Christoph Priestner
2. Platz bei den Steirischen Meisterschaften Kriterium

Niklas Podhraski
2. Platz bei den Steirischen Meisterschaften Kriterium Amateure

Wir gratulieren allen SportlerInnen zu den tollen Leistungen!

Das Team von Blumen Priesch wünscht einen schönen 2.Advent 🌟

Herzlich willkommen!

Wir begrüßen recht herzlich unsere Mitglieder Nr. 1399, 1400 und 1401.
Hans Kleinhappl ist unser 1.400stes Mitglied.
Die Kinder sind ab heuer beim Kinderturnen dabei und so ist gleich die ganze Familie beigetreten. Mitglied 1.399 ist Klara Lechner, die bei unserer Theatergruppe Schüler mitmacht und als Mitglied Nr. 1.401 begrüßen wir Nico Schantl vom Zweigverein Tischtennis. 

Herzlich willkommen beim FC-Donald.

Nikolausfeier in der Pfarrkirche von St. Ruprecht

Der Kindergarten feierte heute, das Fest des Hl. Bischof Nikolaus, in der Pfarrkirche St. Ruprecht. Gemeinsam mit Kaplan Josef, wurde die Feier mit Liedern, einem Gedicht und einer Geschichte aus dem Leben des Hl. Nikolaus, gestaltet. Großes Staunen und leuchten in den Augen der Kinder, zauberte der Nikolaus beim feierlichen Einzug in die Kirche. Auch eine kleine Überraschung für jedes Kind, hat der Nikolaus in den Kindergarten gebracht. Wir wünschen allen Kindern und Familien eine besinnliche Vorweihnachtszeit.

Das Kindergarten Team von St. Ruprecht an der Raab

Sanierungsprojekt Gartengasse erfolgreich abgeschlossen! 🚧✨

Nach intensiven Arbeiten erstrahlt die Gartengasse in St. Ruprecht in neuem Glanz. Mit der Errichtung einer neuen Ringleitung wurde die Wasserversorgung nachhaltig abgesichert, und auch die Verbindung zwischen Weizbachsteg und Gartengasse wurde umfassend saniert. 💧 Zusätzlich sorgt nun moderne, energieeffiziente LED-Technik für eine optimale Straßenbeleuchtung. Trotz Herausforderungen wie dichtem Leitungsnetz, Einbauten und Schlechtwetter konnten die Arbeiten termingerecht abgeschlossen werden. Ein herzliches Dankeschön an alle Anrainer und Verkehrsteilnehmer für ihre Geduld und ihr Verständnis! 🙏💪

Eine Ruhige Besinnliche Vorweihnachtszeit wünschen Ihnen ihr Haarstudio Wolf!
Wenn sie noch auf der Suche nach Geschenken sind....
Schenken sie Gutscheine zum verwöhnen,verschönern,einfach mal ausspannen vom Alltag !
Eine Stressfreie Zeit und wir freuen uns auf Euch!
Ihr Haarstudio-wolf!!✨

🎁✨ Kleine Geschenke für das Nikolosackerl oder als Wichtelüberraschung! 🎄💖 Ob funkelnde Ohrringe, kuschelige Handschuhe oder stylische Schals – hier findest du die perfekten Accessoires, die Herzen höher schlagen lassen! 🌟👜 Mach dir selbst oder deinen Liebsten eine Freude! #Nikolo #Wichtelgeschenke #KleineFreuden

5. Türchen: Heute ist Krampustag!!

Brauchst keine Angst haben 😉 heute geht s in diesem Post um eine andere Emotion. Du darfst nämlich wissen, dass aus Sicht der TCM die Gefühswelt, sprich die seelischen Gemütsverfassungen auswirkungen haben auf das Qi - auf die Lebensenergie.

Emotionen und ihre Wirkung auf die Organe – Die Zusammenhänge in der TCM ❤️🌱

Hey, schön, dass du da bist und diesen Adventkalender-Post liest! Falls du dir denkst, du möchtest die vorherigen Türchen-Posts alle nachlesen, dann hab ich hier eine Idee für dich - siehe ganz unten im Post.

Heute wollen wir uns die Emotion “Frust” näher betrachten. Kennst du das, dass du öfters gereizt, verzweifelt, traurig oder schmollen tuest? Da könnte folgendes Organ bereits überstrapaziert sein:

Nämlich: Die Leber Sie steht nach TCM in Verbindung mit Frustration 🌿😤

In der TCM ist die Leber eng mit Emotionen wie Groll, Frust und Ärger aber auch Unentschlossenheit, mangelnde Durchsetzungskraft und Antriebslosigkeit verbunden. Finde heraus, wie du deine Leber unterstützen kannst, um innere Gelassenheit zu fördern um wieder Heiterkeit und Freude in dein Leben zu ziehen. Hinter dem Adventkalender-Türchen von morgen erfährst du, welche Emotionen hinter welchen Organen stehen.

Heute möchte ich dir dort erzählen, was das Konzept der 5-Element für dein Wohlbefinden bedeuten kann. Wie die fünf Elemente der TCM 🌳🔥🌍💨💧 und ihre Analogie im Kreislauf des Lebens. Schau gleich mal vorbei unter: https://adventkalender2024.vitalergy.at/ bevor das Fenster 48 Stunden später wieder schließt. DU möchtest das ganze noch besser verstehen und in deinen Alltag gute Gewohnheiten erfahren und vorallem Stress resistenter werden??

In meinem VitalergyCLUB lernst du, wie du durch Ernährung und achtsame Übungen deine innere und äußere Balance finden und stärken kannt und so emotional ausgeglichener wirst. Noch dem Vitalergy-Motto: Gelassen und vital zu bleiben oder auch zu werden. Genauere Infos zu meinem Angebot findest du hier: https://go.vitalergy.at/club