Menüplan KW6 Pflegekompetenzzentrum Zurndorf

Wissen allein macht Ernährung nicht entspannter.

Manchmal braucht es den Mut, weniger zu kontrollieren.

Sogar dann, wenn man es eigentlich „besser weiß“.

Wenn Gedanken rund ums Essen immer wieder auftauchen,
kann das überraschend belastend sein.

Viele Menschen kennen das:
Gedanken rund ums Essen tauchen immer wieder auf – unabhängig davon, ob man gerade Hunger hat oder nicht.

• Was esse ich später?

• War das zu viel?

• Sollte ich jetzt lieber verzichten oder doch nachgeben?

Diese Gedanken können sehr präsent sein und im Alltag viel Energie kosten.

Oft geht es dabei weniger um Essen selbst, sondern um Belastung, Stress oder das Bedürfnis nach Entlastung. Der Kopf bleibt unruhig, Entscheidungen rund ums Essen fühlen sich anstrengend an und das Thema nimmt mehr Raum ein, als man eigentlich möchte. Dieses Phänomen wird häufig als Food Noise bezeichnet.

Food Noise hat nichts mit mangelnder Disziplin zu tun. Im Gegenteil: Je mehr kontrolliert, geplant oder bewertet wird, desto lauter werden die Gedanken oft. Das kann verunsichern, ermüden und die Beziehung zum Essen belasten.

In meinen Ernährungsberatungen liegt der Fokus deshalb nicht auf Verboten oder starren Regeln. Ziel ist es, wieder mehr Ruhe in das Essverhalten zu bringen: durch ausreichende Versorgung, alltagstaugliche Struktur und ein besseres Verständnis dafür, welche Bedürfnisse hinter den Gedanken stehen. So kann Essen Schritt für Schritt wieder an Bedeutung verlieren: im Kopf wie im Alltag.

Wenn du das kennst und dir wünschst, dass Essen wieder weniger Raum einnimmt, kann eine Ernährungsberatung ein möglicher Weg sein, um Entlastung zu finden und einen entspannteren Umgang mit Essen zu entwickeln.

Alles Liebe,
deine Diätologin Gerlinde

Herzlich willkommen liebe Gemeinde Kaltenbach! 🧡🤩

Frühstücksbuffet im PKZ Zurndorf

🚒 Technischer Einsatz 🚒

PKW gegen Garage lautete heute Vormittag das Einsatzstichwort für unsere Mannschaft.

Vor Ort wurde ein PKW vorgefunden, der eine Garagenmauer gerammt hatte und dahinter zum Stillstand kam. Aufgrund der beschädigten Bausubstanz bestand Einsturzgefahr.💥

Mittels Deckenstehern sicherten wir die Garage gegen ein mögliches Einstürzen. Anschließend wurde das Fahrzeug von uns geborgen und gesichert abgestellt.🚗

Wir bedanken uns bei allen beteiligten Einsatzkräften für die gute und reibungslose Zusammenarbeit! 🤝🔥

Heringsschmaus im PKZ Zurndorf